Exerciţii pentru slăbire, făcute acasă

Mesele copioase îşi pun amprenta pe organismul nostru negreşit. Mersul la sală este mai mult decât util pentru a scăpa de kilogramele depuse, însă uneori necesită mult timp.

V-aţi gândit că puteţi face exerciţiile preferate chiar acasă? Da, chiar aşa. Cum suntem în plin sezon rece, alergatul prin parc, deşi este foarte bun pentru condiţia fizică, poate fi înlocuit cu un set de exerciţii fizice făcute chiar la tine în sufragerie.

Câteva exemple:

A) Triceps la scaun–  cu spatele la scaun şi mâinile sprijinite pe el, fundul sub trunchi şi picioarele întinse sprijinite pe podea, te cobori până la nivelul la care mâna formează un unghi de 90 de grade şi împingi ca să te ridici.

triceps-la-scaun

B) Crunch abdominal – un exerciţiu recomandat bărbaţilor care are rolul de a lucre muşchii trunchiului. Pentru a avea un fizic mult mai bine lucrat este indicat a administra şi suplimentul Lipo Xtreme cu un puternic efect termogenic ce arde caloriile.

crunch-abdominal

Setul complet de antrenament pentru slăbire rapidă făcut de acasă, îl găseşti AICI.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s