Alăptarea arde caloriile.Nu e cazul să forţezi bebeluşul să sugă laptele, dar de fiecare dată când îţi cere laptele, nu ezita să nu îi oferi.Un regim de slăbire bazat pe alimente sănătoase şi chiar suplimente naturiste poate asigura pierderea sigură a kilogramelor.
După naştere, slăbirea în timpul alăptatului poate fi posibilă. Trebuie să fiţi atente la ceea ce mâncaţi. Slăbirea trebuie să respecte regulile alăptatului, iar alimentele incluse în presupusa dietă să fie cât mai sănătoase.
Printre regulile de alăptare de numără:
– consumul mărit de fructe şi legume, alese însă direct de la producător. Sunt mai sigure şi sănătoase
– dacă obişuieşti să bei apă de la robinet, filtreaz-o! Este dură şi poate cauza laptelui
– limitează consumul de gărsimi saturate din: uleiul de cocos, ulei de palmier, unit şi slănină deoarece interacţionează direct cu laptele matern.
– de multe ori, copilul poate să fie alergic la o anumită substanţă. Atenţie la anumite reacţii ale pielii sau congestie nazală.
Medicii specialişti şi inclusiv nutriţioniştii recomandă câteva modalităţi sigure, uşoare şi sănătoase de a slăbi în timpul alăptării.
Mai multe detalii despre ce paşi trebuie făcutţi pentru a slăbi după sarcină, puteţi găsi aici.
ardem kilograme 